Introducción al Yoga

Ma Yoga Shakti Libro de Yoga Oración Universal

Yoga es una forma de disciplina destinada a lograr la unificación del alma individual o atma con el alma universal o paramatma. Llegar a conocer el ser interior es como encontrarse con el ser superior o Dios.

De acuerdo con las escrituras antiguas y la tradición oral se distinguen cuatro clases de yoga - raja, gián, karma y bakti yoga. Cada variante se practica de acuerdo a las necesidades y temperamentos individuales. Raja yoga es para el dominio de la mente y el cuerpo; la disciplina física o hatha yoga es parte del raja yoga. Gián yoga consiste en la adquisición de conocimientos por medio del estudio. Karma yoga es el servicio desinteresado. Bakti yoga es el desarrollo de la sabiduría por medio de la devoción. En realidad es escencial practicar los cuatro tipos de yoga.

Originalmente el yoga era practicado por aquellos interesados en conocer la verdad espiritual. Con el trancurrir del tienpo las cualidades terapéuticas del yoga se hicieron evidentes. Lo que una vez fué una ciencia secreta, ahora es propagado por todo el mundo.

En Los Yoga Sutras, el rishi Patányali estableció los ocho rincipiosdel yoga o ashtanga yoga: 1. yama; 2. niyama; 3. áasana; 4. praanaayaam; 5. pratyajaar; 6. dháaranaa; 7. dhyana; 8. samaadhi.

  • Yama - Disciplina moral. Consta de cinco códigos de conducta: a. satya - veracidad, b. ahimsa - no violencia, c. bramacharya - continencia, d. asteya - no hurtar, e. aparigraja - desapego.
  • Niyama - Disciplina Mental. Consta de cinco cualidades de la conducta: a. saucha - pureza, b. santosha - conformidad, c. tapas - austeridad, d.swadhaya - estudio, e. eshwar praanidam - devocion a Dios.
  • Á asan - Posturas: Son ejercicios para mantener la flexibilidad y la fuerza corporal como preparación para estados elevados de conciencia.
    Praanaayaam - Ejercicios Respiratorios: Son métodos para oxigenar el cuerpo y tomar la energía práanica o fuerza vital.
  • Pratyajaar - Primera etapa de la meditación: Es el aislamiento de la mente de los sentidos.
  • Dhaarana - Segunda etapa de la meditación: Es la concentración de la mente en un objeto o una sola idea.
  • Dhyana - Tercera etapa de la meditación: Es cuando la mente se fija de manera continua y prolongada en el objeto o idea.
  • Samaadhi - Autorealización: Es el estado final de la meditación, cuando ya se ha logrado el control de la mente.

Por medio de la práctica de yoga se logra la evolución multidimensional de la persona. Ciertas facultades latentes pueden ser despertadas preparando así la capacidad de vencer los obstáculos de la vida. Por esta razón el sabio Gherand proclamó que "el yoga es el poder más grande sobre la tierra".